Удаленная работа кажется многим работой мечты. Не нужно тратить время и деньги на проезд до офиса, можно отвлекаться на обнимашки с домашними животными и устраивать себе небольшие перерывы на чай, а гибкий график позволит сочетать работу с учебой и увлечениями.

Тем не менее, рано или поздно любой удаленный работник сталкивается с довольно неприятными проблемами. Говоря буквально, при работе из дома вас окружают злейшие «враги» продуктивности: отвлекающие факторы, прокрастинация, отсутствие реальной связи с коллегами — все это крайне негативно сказывается на работе и карьере.

Как же оставаться продуктивным, работая удаленно?

Давайте разберемся, что именно может помешать удаленному сотруднику качественно выполнять свою работу.

  • Отвлекающие факторы. Дома полно отвлекающих факторов: телевизор, интернет, домашние дела. На первый взгляд, стирка и уборка во время рабочего дня кажется неплохой идеей: вы немного отдыхаете от работы, тем временем делая что-то полезное. Но в конечном итоге оказывается, что время потрачено, а фактическая работа так и не выполнена.
  • Отсутствие четкого графика. Обратная сторона довольно удобного гибкого графика заключается в том, что у вас возникает постоянный соблазн отложить работу на потом. «Потом» чаще всего приходится на позднюю ночь, и вместо того, чтобы вовремя ложиться спать, вы проводите ночь за работой. Это приводит к плачевным результатам — накоплению усталости и депривации сна.
  • Неправильное питание. Помимо сна, работа из дома имеет тенденцию влиять и на наши пищевые привычки – к сожалению, не в лучшую сторону. Чем больше времени мы проводим дома, тем больше мы едим – сложно удержаться от соблазна перекусить, когда до кухни рукой подать. А так как из снеков мы чаще всего предпочитаем вредную пищу, всё это не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье.
  • Непонимание родных. «Работа из дома — не настоящая работа» — именно так часто думают родные и друзья удаленных сотрудников. Объяснить им, что они не правы, удается не всегда. Поэтому они продолжают отвлекать вас во время работы с просьбами прибраться дома или приготовить обед – в таких условиях сложно оставаться продуктивным.
  • Отсутствие связи с начальством и коллегами в режиме реального времени. Для удаленного сотрудника регулярная связь с начальством и коллегами может быть проблемой ввиду нескольких причин: разные часовые пояса или работа в отличное от офисного графика время, отсутствие четкой процедуры общения коллег из офиса с удаленными сотрудниками.

Стоит ли возвращаться к офисной работе?

Имея внешний контролирующий фактор в лице босса или коллег, легче оставаться организованным. Именно поэтому некоторые удаленные сотрудники предпочитают возвращаться к офисной работе. Но если вам действительно нравится работать из дома, вы не обязаны ничего менять. Тем не менее, для успешной удаленной работы вам придется научиться самодисциплине, следить за собственной сосредоточенностью и организованностью, и не позволять ничему отвлекать вас от работы.

Рассмотрим несколько важных шагов, соблюдение которых поможет вам оставаться продуктивными и придерживаться более здорового образа жизни.

  • Составьте свой график работы. Определите свои рабочие часы и придерживайтесь их — таким образом, вам будет легче противостоять искушению отвлечься и оставить работу на потом. График также поможет вам восстановить здоровый режим сна – с ним вы перестанете засиживаться за работой до поздней ночи.
  • Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вы постоянно отвлекаетесь на веб-серфинг или видеоигры, используйте инструменты блокировки сайтов и приложений на вашем компьютере. Если же вас тянет отвлекаться на домашние дела, попробуйте метод «Помидора» с таймером (техника управления временем, предполагающая разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами).
  • Напишите список дел и положите его так, чтобы он попадался вам на глаза регулярно на протяжении всего рабочего дня. Если бумажные списки вам не по душе, можно использовать специальные приложения для создания списков дел на смартфоне или компьютере.
  • Следите за временем. Гораздо легче сосредоточиться на работе, когда вам известно, сколько именно времени требуется на ее выполнение. Для этого попробуйте использовать специальные инструменты, которые записывают показатели затраченного на работу времени.
  • Не забывайте общаться с коллегами. Помните, что иногда даже сам факт удаленной работы может поставить под сомнение уверенность ваших коллег в том, что вы действительно работаете достаточно. Пусть они знают, как проходит ваш рабочий день — делитесь с ними результатами своей работы, обсуждайте проблемы и спрашивайте их мнение.
  • Будьте на связи в рабочее время. Не пропускайте звонки и сообщения от коллег — таким образом вы покажете, что работаете так же ответственно, как работали бы в офисе. Решив необходимые вопросы в течение рабочего дня, ваши коллеги вряд ли будут беспокоить вас во внеурочное время.
  • Поговорите с родственниками и друзьями. Объясните им, что вы действительно заняты, и не можете выполнять какие-либо дополнительные обязанности в течение рабочего дня. Постарайтесь дать им понять, что отвлекая вас во время работы, они сбивают вас с рабочего графика.
  • Придерживайтесь здоровых привычек. Старайтесь не переутомляться, следите за своим графиком, делайте небольшие перерывы, не ешьте в течение дня больше, чем если бы в офисе, а для закусок выбирайте полезные снеки.

Соблюдение этих простых правил поможет вам успешно справляться со своими рабочими обязанностями, придерживаться более здорового образа жизни, а также найти баланс между работой и домашними делами.